Denk aan de herfst en je ziet de spectaculaire kleuren van herfstbladeren voor je. De natuur lijkt met een laatste stoot warmte nog één keer op te vlammen in rood, oranje, geel en goudachtige kleuren. De donkere en koude tijd is nu echt aangebroken, de dagen worden korter en de temperatuur daalt. Het daglicht neemt af en bij veel mensen zorgt dat voor een verminderde vitaliteit en levenslust.

De herfst is de tijd voor een mooie boswandeling. De bladeren van berken en kastanjes kleuren bijvoorbeeld geel, toverhazelaar en kornoelje krijgen oranje bladeren, de blaadjes van de wingerd worden rood en de esdoorn krijgt prachtige gevlamde bladeren waarin alle herfstkleuren tegelijk vertegenwoordigd zijn.

In de koude maanden van het jaar hebben we behoefte aan voelbare warmte. Ik deel graag mijn tips met jou voor meer energie, warmte en opgewektheid in je praktijkruimte en wachtkamer:

TIP 1: Warm welkomstdrankje
Wat doe jij om je cliënten een warm welkom te heten in je praktijk? In de koude herfst- en wintermaanden is er niets zo fijn als een warm welkomstdrankje te ontvangen bij binnenkomst. Het is heerlijk om jezelf op te warmen met een dampende kop thee, koffie of chocolademelk als je net uit de kou komt.

TIP 2: De vurige kleuren van de herfst zorgen voor warmte in je praktijk
Laat je inspireren door de rood, oranje, geel en goudachtige kleuren van de herfstbladeren en creëer met deze kleuren een aangenaam gevoel in je praktijk. Om deze warme tinten het best tot hun recht te laten komen, zorg je hier en daar voor contrast kleuren als blauw of groen. In de natuur steken de herfstkleuren ook het mooist af tegen een helder blauwe hemel en de omringende groen blijvende planten en bomen. Laat je omhullen door de warme tinten van de herfst.

Sfeerfoto herfsttips praktijkruimte

TIP 3: Natuurlijke materialen zorgen voor een behaaglijk gevoel
Met natuurlijke materialen als hout, bamboe, ruwe materialen en natuurlijke stoffen breng je ook warmte in je praktijk. Deze materialen zijn gemakkelijk toepasbaar in de vorm van meubels, vloer en accessoires. Of haal de natuur letterlijk naar binnen met een mooie herfsttak of verzamel gedroogde bladeren, eikels, dennenappels en kastanjes en presenteer deze in een mooie schaal. Ook hier geldt; zorg voor voldoende contrast om het spannend te houden en kies als aanvulling bijvoorbeeld voor glas, keramiek of metaal. Meer »

Een klein beetje natuur is al voldoende tegen stress. Wie zich regelmatig in de natuur bevindt of uitzicht heeft op natuur voelt zich gelukkiger en ervaart meer positieve emoties, minder boosheid, angst en pijn. Dat de natuur een gunstige invloed heeft op mensen is uitgebreid aangetoond (Van den Berg, 2005). De eerste studies stammen uit het begin van de jaren tachtig. Met name de laatste jaren heeft het onderzoek een vlucht genomen. Inmiddels zijn er naar schatting tenminste 50 gecontroleerde studies gepubliceerd.

Natuurfoto's Lotsofcolor - Slide 1

‘De concentratie stresshormonen gaat al meetbaar omlaag als je mensen naar plaatjes van natuur laat kijken. Natuur ontspant en zorgt daardoor voor een betere stemming en minder stress- en pijn gerelateerde klachten’, aldus Prof. Dr.  Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving aan de Rijksuniversiteit Groningen. Door heel gericht een omgeving aan te kleden en vorm te geven met natuurfoto’s kan het welzijn van cliënten worden bevorderd, waardoor de behandelingsresultaten verbeteren.

Kijken naar afbeeldingen van de natuur blijkt dus een effectieve manier om stress te reduceren. Er moet een simpele trigger zijn in het menselijk brein. Een paar minuten kijken naar natuurafbeeldingen is al voldoende om vermoeidheid, stress, angst en pijn te verminderen. Het lijkt erop dat het niet zozeer om de kleur groen gaat, maar dat de complexiteit van de vorm vooral bepalend is voor wat wij als natuurlijk zien. Wij houden van complexe fractalachtige vormen, die niet chaotisch zijn. Meer »

‘Het is algemeen bekend dat negatieve ervaringen een schadelijke werking op ons afweersysteem en gezondheid hebben en dat sterk positieve gedachten en gevoelens een helende uitwerking hebben op de mens.’ In mijn vakantie las ik deze uitspraak in het boek ‘Ziek Beter Best’ van Albert Jansen (voormalig huisarts, nu antroposofisch arts, Creationcoach en Journeytherapeut), hierin wordt uitgelegd hoe je gezondheid kan stimuleren en creëren. Hij haalt o.a. een onderzoek aan onder gezonde 100-plussers in de VS om te achterhalen wat nu de kenmerken zijn van een gezonde ouderdom. Deze personen straalden een levenslust uit, een vreugde over en zin in het leven, ze hadden alles geaccepteerd wat het lot hen had gebracht (en dat verschilde niet van wat andere mensen doorgaans overkomt!) en waren dankbaar gestemd.

Albert Jansen vat dit samen in één woord ‘vreugdevol’. ‘Vreugde in vele facetten, zoals humor, kwinkslagen, de relativerende knipoog naar het leven, dat is blijkbaar de essentie van een lang en gezond leven. Deze dingen kun je in kleine alledaagse zaken terugvinden, zoals in de liefdevolle aandacht die aan een verzorgd interieur is besteed, een kunstwerk aan de wand of mooie muziek, een fraai boeketje, een bemoedigende knipoog, een aardig mopje, persoonlijke aandacht voor een ander of een goed gesprek. Het zijn allemaal zaken die voorwaardenscheppend zijn voor genezing en gezonde groei.’

Lotsofcolor inrichting praktijkruimte en wachtkamer

Net als de schrijver valt het mij op dat veel van deze zaken ontbreken op de meeste werkplekken, ook als het gaat om werkplekken in de gezondheidssector. ‘Ik heb artsenkamers gezien die lijken op een functioneel en steriel zakenkantoortje, volgestouwd met apparatuur voor diagnostiek en informatieverwerking. Dat nodigt niet uit om je op je gemak te voelen, tot een open ontmoeting van mens tot mens’ zoals Albert Jansen dat zo mooi zegt. Volgens mij komt dit door tijdgebrek, gebrek aan aandacht, te weinig bewustzijn van het effect dat de omgeving op je uitoefent of een zekere onbeholpenheid, die leidt tot zo’n steriele zakelijkheid.

Maar hoe creëer je nu een omgeving die wel inspirerend is voor de cliënt en de behandelaar en een positief effect heeft op het herstel en het welzijn?

Hieronder lees je 5 tips voor het bevorderen van een open ontmoeting van mens tot mens in je praktijk: Meer »

De zomer is bij uitstek een periode om weer op te laden en nieuwe energie op te doen. Een periode waarin we ons meer dan anders ontspannen en tot rust komen. Het warme weer draagt zeker bij aan die ontspanning en ook de leuke uitstapjes die we maken, zorgen voor inspiratie en een relaxed gevoel. Het gevolg is dat we weer in balans komen en laat dat nu ook net de reden zijn waarom cliënten bij jou in de praktijk komen.

Als je geestelijke of lichamelijke klachten hebt, is het noodzaak om weer in balans te komen. Als coach, therapeut of arts staat dit centraal in je praktijk. Je helpt mensen weer lekker in hun vel te zitten en weer gezond te worden. Natuurlijk is de zomer ook voor jou een periode om de balans op te maken, te genieten van je vakantie en nieuwe plannen uit te werken nu het wat rustiger is in je praktijk. Hoe heerlijk is het dan om de zomer bij je binnen te halen op de dagen dat je wel cliënten ontvangt.

Ik deel graag mijn tips met jou om dat zomerse gevoel zo lang mogelijk vast te houden!

7 tips voor een zomergevoel in je praktijkruimte

Tip 1: Geel is de kleur van lichtkracht en energie.
Zelfs als je niet buiten bent, maar in een ruimte waar de zon naar binnen schijnt, werkt de zon nog positief op je in. Wie in een zonnige stemming is, is ontspannen en kan daardoor helderder denken. Weinig tot geen zon in je praktijk? Met de kleur geel breng je de zon in je praktijkruimte en zorg je voor een vrolijke, optimistische sfeer. Laat de kleur bijvoorbeeld terugkomen in een kunstwerk, bureau-accessoires of in een zachte tint op de wand.

Tip 2: Kleurrijke en geurende bloemen.
Pluk bijvoorbeeld een veldboeket. In de zomer staan de bermen vol bloemen. Verblijd jezelf en je cliënten af en toe met zo’n boeketje vrolijkheid, speels vermengd met grassen. Er zijn verspreid door Nederland ook diverse pluktuinen waar je terecht kunt. Geniet van de prachtige kleuren en heerlijke geuren! Meer »

Een omgeving die inspireert, voedt en prettig van sfeer is, draagt bij aan iemands welbevinden. Door je cliënten in een inspirerende praktijk- en wachtruimte te ontvangen, zorg je voor een prettige sfeer tijdens de behandeling of sessie en voelen je cliënten zich op hun gemak. Dit heeft een positief effect op het verloop van de behandeling, het herstelproces, de samenwerking en het werkplezier.

Juist als je lichamelijk of geestelijk uit balans bent, is het zo belangrijk om in een aangename en inspirerende omgeving te verblijven. Zowel voorafgaand in de wachtkamer, als tijdens de behandeling of sessie in de praktijkruimte. Als je pijnklachten hebt, je niet lekker voelt, neerslachtig of gespannen bent, is een omgeving die bijdraagt aan je welzijn zeer welkom. Het kan een wezenlijk verschil maken op het ondergaan van de behandeling. Aangename gevoelens en gedachten hebben een positief effect op je gemoedstoestand en geestelijke veerkracht. Ze dragen bij aan het herstellend vermogen van lichaam en geest.

Lotsofcolor Well-being
Onze omgeving ervaren wij voornamelijk onbewust.
 Met de juiste kleuren, vormen, sferen en materialen creëer je een praktijkruimte die bijdraagt aan het welzijn van je cliënt. Ook het uitzicht op een afbeelding van de natuur heeft een positief effect op je welzijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat een paar minuten kijken naar natuurafbeeldingen al voldoende is om stress, angst en pijn te verminderen. Binnenkort verschijnt de eerste selectie natuurfoto’s van eigen hand op deze site. Meer »